Знаете ли вы, что такое сенсорная диета?

Это очень точный термин, для обозначения индивидуально разработанного и чётко структурированного плана физических активностей и процедур, направленных на удовлетворение сенсорных потребностей человека. Реализация такого плана помогает людям с особенностями сенсорного восприятия оставаться сосредоточенным и организованными в течения дня.

Не может существовать одного общего плана, подходящего для всех. Сенсорные потребности очень индивидуальны, в одном и том же пространстве, некоторые дети будут перегружаться и нуждаться в уединении или обеднении среды, в то время, как другие будут чувствовать себя вялыми, разбитыми и искать стимулов, которые помогут им взбодриться.

Программу сенсорной диеты обычно составляет эрготерапевт. Перед тем как ее разработать, собирается информация и заполняется сенсорный профиль ребенка. В результате непредвзятого и профессионального наблюдения выявляются сенсорные стимулы, в которых ребенок чувствует потребность или которых избегает. Эту программу могут (и хорошо, если будут) использовать родители, воспитатели, учителя, специалисты, работающие с ребенком.

Кому нужна сенсорная диета?

1. Детям, которые чрезмерно или недостаточно реагируют на стимулы. Например, некоторые дети не испытывают дискомфорта, когда им холодно или жарко, но, при этом, они не выносят яркого света или гула пылесоса.

2. Детям, которые выдают острую реакцию на прикосновение к телу одежды из определённых видов тканей, определенных фасонов, этикеток, грубых швов и т.д.

3. Детям, которые не выносят громких звуков, шумов, криков, плача других детей, сирен и т.д.

4. Детям, которые отказываются от некоторых видов еды из-за их цвета, запаха, вкуса или текстуры.

5. Детям, которые имеют сложности с мелкой моторикой.

6. Детям, у которых есть трудности с переходом от одного вида деятельности к другому, с изменениями в окружающей среде и сменой обстановки.

7. Детям, которых можно назвать неуклюжими.

8. Детям, у которых нарушен сон.

9. Детям, которые не справляются с саморегуляцией.

Что может входить в сенсорную диету (привожу лишь некоторые примеры)?

Проприоцепция (собственное ощущение тела в пространстве и его частей относительно друг друга):

• толкать тележку вперед,
• тянуть нагруженную машинку за собой,
• носить рюкзак,
• играть в классики,
• поднимать тяжести,
• использовать утяжеленное одеяло,
• плавать,
• пылесосить.

Координация и вестибулярный аппарат(ощущение движения):

• качаться на качелях,
• лежать в гамаке,
• стоять на балансире,
• вращаться на диске,
• танцевать,
• прыгать.

Тактильные ощущения (осязание):

• рисовать в песке,
• делать массаж,
• вязать,
• ходить босиком по камням,
• играть с лизунами, пеной, кремом и т.д.,
• лепить пластилином.

Слух:

• Слушать музыку,
• Использовать шумоподавляющие наушники,
• Играть на музыкальных инструментах,
• Слушать звуки природы.

Зрение (визуальное восприятие):

• Поддерживать определенный структурированный порядок в среде,
• Хранить предметы в шкафах и коробках,
• Не использовать люминесцентное освещение,
• Отдавать предпочтение нейтральным цветам.

Обоняние:

• Подобрать и использовать успокаивающие ароматы, такие как лаванда, ваниль, жасмин, роза,
• Избегать ароматов, вызывающих напряжение, таких как перечная мята и цитрусовые,
• Нюхать травы и специи,
• Использовать мыло и шампуни без запаха,
• Отказаться от освежителей воздуха.

Вкус:

• Избегать интенсивных вкусов,
• Вовлекать детей в приготовление пищи,
• Предлагать хрустящие продукты или иной определенной текстуры,
• Использовать для перекусов жевательную пищу или ту, которую можно лизать, сосать, в зависимости от сенсорной потребности,

Здоровая диета состоит из разнообразных сбалансированных продуктов. Здоровая сенсорная диета состоит из разнообразных активностей и процедур для разных органов чувств. Ее следует постоянно оценивать на эффективность и корректировать, чтобы в достаточной степени удовлетворять индивидуальные сенсорные потребности ребенка.