Как поговорить с ребенком в спектре о коронавирусе и снизить его беспокойство?

Вторая волна опять всех переполошила. Дистанционное обучение, закрытые детские центры, длинные каникулы, родительская тревожность, непредсказуемость будущих изменений, все это не лучшим образом отражается на детях с аутизмом. Их беспокойство и стресс нарастают, а это неизбежно сказывается на психоэмоциональном состоянии и способности осваивать новые навыки.

Что мы, как родители, можем сделать, чтоб помочь нашим детям справиться и преодолеть эти непростые переживания.

1. Как говорят психологи, осознание проблемы - это уже половина дела в ее решении. Дети с аутизмом не всегда могут справится с этой задачей. Им сложно понять, что вызывает их беспокойство и как его можно проявить. Поэтому наша задача - помочь ребятам с рас распознать и выразить свою неудовлетворенность приемлемым способом. Наблюдайте за ребенком, если он невербален, выслушивайте его, если он может сообщить вам о своих переживаниях, и вслушивайтесь, если вся его речь состоит только из заученных фраз.

Предложите ребенку возможность использовать визуальные средства, такие как социальные истории, карточки или смайлики с эмоциями, даже если он хорошо говорит. Чаще, чем обычно обращайтесь к нему с запросом о его текущем настроении и состоянии. Возможность выразить свои чувства и получить подтверждение их валидности может значительно снизить уровень психического напряжения. 

2. Предоставьте ребенку информацию о коронавирусе, изменениях в жизни, которые он влечет за собой и как можно себя защитить от него. Используйте визуальную поддержку, социальные истории, видеоролики и рассказы. Важно информировать ребенка, используя предпочитаемый и понятный ему способ объяснения, который учитывает его особенности восприятия и обработки информации. Так, детям можно рассказать про коронавирус, текущую ситуацию, возможные сценарии развития событий, способы адаптации к возникающим изменениям и, самое главное, какие выгоды они могут извлечь из них.

Сейчас в сети можно найти социальные истории о том, что такое коронавирус, как обезопасить себя, как правильно мыть рук, почему меняется формат обучения в школе и т.д. И если вы обходили эту тему стороной, думая, что ваш ребенок еще не понимает всего этого, самое время задуматься, как и какую информацию стоит донести до вашего малыша, чтоб снизить его тревожность и помочь быстрее адаптироваться к изменениям.

3. Ограничьте ребенку доступ к новостям и информации о количестве случаев заражения, если вы видите его излишнюю заинтересованность. Дети мало чем отличаются от нас. Внутренние страхи заставляют их снова и снова искать подтверждения своей безопасности и листать новостные ленты. Но в итоге это не успокаивает их, а только еще больше тревожит. Включите свой родительский контроль и определите как часто, какой объем информации и из каких источников ребенок будет получать.

4. Следите за своим психологическим состоянием. Ваше беспокойство по поводу изменений в распорядке дня, закрытия школ, дистанционной учебы и перебоев в получении терапии, более чем объяснимо. Однако, если вы будете проявлять сильную тревогу и много говорить об этом при ребенке, ему вряд ли удастся сохранить спокойствие, даже если вы выполните все три пункта, описанных выше. Заботьтесь о себе, используйте ваши личные стратегии преодоления стресса, учите им ребенка, гуляйте больше, стремитесь к скорейшей адаптации к новым условиям, корректируйте свои планы и находите выгоды для себя и своей семьи в изменениях. Не стоит стремится быть идеальными родителями, достаточно быть мыслящими и заботливыми!

Будьте здоровы и спокойны.